Slank worden..

werken aan een fitter, aantrekkelijker lichaam. Onze bijdrage hieraan zal zijn dat wij een aantal van de mythes die de ronde doen over hoe zoiets aan te pakken kunnen ontkrachten. U zult uw doel daardoor sneller en makkelijker bereiken.

Afvallen

Het belangrijkste wat u zich moet realiseren als u wilt afvallen is dat het lichaam voedingsstoffen in een bepaalde volgorde verbrandt. Het menselijk lichaam begint altijd met de aanwezige koolhydraten te verbranden. Hierna komen de vetten en als laatste de eiwitten waaruit de spieren zijn opgebouwd. Dit laatste is ook de reden waarom bijvoorbeeld een marathonloper of wielrenner zo extreem mager is. Bij dergelijke sporten gaat het lichaam zichzelf opbranden omdat de koolhydraten en vetten niet meer voorhanden zijn. Daar komt nog bij dat het lichaam het overgrote deel van de ingenomen eiwitten automatisch afbreekt. Lees meer

In al onze jaren van zelf trainen en het analyseren om tot het de meest efficiente aanpak te komen hebben we een ‘fout’ vele malen vaker gezien dan alle andere bij elkaar. Dat is de fout van inconsistentie. Veel mensen kopen een fitnessabonnement bij een sportschool en beginnen vervolgens fanatiek met trainen. Sommige zelfs tot 4 keer per week. Dit houden ze vervolgens een aantal weken vol om dan te verslappen en over te gaan tot, in een vrij ideaal geval, twee keer per week. Dit duurt ook een korte periode en vervolgens zien ze maar helemaal van trainen af. Dit duurt een aantal maanden (in een nog ongunstiger geval jaren) en dan herhaalt zich de hiervoor beschreven gebeurtenis zich. Dit levert, uiteraard, niets op.